请给悲伤，一个温暖的拥抱
《飞屋环游》和《怪物公司》的导演加皮克斯今年为我们的大脑带来大脑洞。如果我们所有情绪都由五种基本情绪组成，那会是哪几种呢？这五种基本情绪又是如何碰撞交融，而衍生出千丝万缕千变万化的喜悦与哀愁？当我们谈论情绪管理的时候，我们可曾想到我们的情绪之间也有互动和制衡，仿佛是一个团队中风格迥异的成员呢？今天，不妨检阅你的情绪团队，Inside Out。
善意提醒：前方有剧透。
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题图： 电影 Inside Out 剧照。
昨天看了刚刚上映的《头脑特工队》，去之前特意没有看任何影评，不想受到先入为主的干扰。没想到，这部动画片，竟让我在欢笑声中一次又一次地掉下眼泪。如果你只把它当作动画片来看，就真的太天真了。
片名 v.s. 内涵
先来说说这个片名的翻译，英文原文是《Inside Out》，讲述的是“快乐”（Joy）、“恐惧”（Fear）、“厌恶”（Disgust）、“愤怒”（Anger）和“悲伤”（Sadness），这五个由人类的基本情绪而化身成人物的故事。他们从大脑内部一个控制中心掌控着一个叫做莱莉（Riley）的小女孩，挺身而出保护她的安全、逗她开心、捍卫正义。随后，莱莉一家搬到了一个新的城市旧金山，“悲伤”和“快乐”在莱莉头脑最深处的角落迷路了。那是一个镜子中的世界，住着会跳舞的纸杯蛋糕，有着一片炸薯条森林，还有一个已经失宠、想象出来的棉花糖人朋友。这对迷路的小伙伴穿过“长期记忆”、“抽象思维”这些地区，希望重新回到大脑控制室的时候，是“恐惧”、“厌恶”和“愤怒”三个人在主持大局。
一直以来，其他四个小伙伴都不喜欢“悲伤”，尤其是“快乐”。但编剧偏偏把她们俩安排在了一起，经历迷失途中的种种难关，一个看似矛盾的teamwork团队组合，一路高歌，一起齐心协力克服了各种困难。直到最后一刻，“快乐”突然意识到：原来“悲伤”才是关键所在！我们过去一直在努力把她推到一边，但她才是需要继续那段旅程的那一个。“快乐”终于明白，时不时让“悲伤”待在大脑控制室里没什么问题。恰恰是所有这些情感之间的相互作用和那种复杂性才带来了人与人之间真正的联系。
这个制作团队从2012年就开始研究大脑的运转方式。他们和以研究情感闻名的心理学家保罗·艾克曼（Paul Ekman）以及加利福尼亚大学伯克利分校（University of California Berkeley）的心理学教授达契尔·克特纳（Dacher Keltner）一起讨论过一段时间。它表面上看起来像一部卡通片，但依然符合基本的科学常识。比如，科学家们相信，短期记忆会在睡眠期间转移到长期记忆的区间；莱莉上床睡觉的时候，她的记忆（每一段记忆都用一个小珠子来代表）就滚过一系列的斜槽和斜坡，获得处理加工。影片中还有诸多类似的对科学知识的应用，看完了好似上了一堂生动有趣的科普课。这部影片是皮克斯真正失去创始人乔布斯之后的第一部原创作品，不仅承担着证明皮克斯艺术灵魂的重任，还在动画片的形式下探讨了复杂、深奥的人类情感之谜。
解决创意上的疑惑是皮克斯的标志，分析人士预测，这部电影仅美国本土的票房就将至少达到2.5亿美元（约合15.5亿元人民币）。该片在今年的戛纳电影节上也获得了评论界人士的热情回应，还有可能成为冲击今年奥斯卡奖的一股力量，而且不仅仅是在动画片类别。
从这些意义上来说，把片名翻译成《头脑特工队》，就实在太委屈了这部作品的丰富内涵。
快乐 v.s. 悲伤
大概这世上绝大多数人，都不会喜欢悲伤的情绪，甚至也不太会喜欢和常常有悲伤情绪的人交往。而影片中让我落泪的，恰恰就是在这个环节。当“快乐”意识到“悲伤”才是最关键的那一刻，她们相互拥抱，“快乐”不再像以前那样嫌弃“悲伤”，不让她触碰自己的金色小球（代表快乐的情绪）。而这一次，当“悲伤”触碰这个小球的时候，也没有像以前那样让小球完全变成了蓝色（代表悲伤的情绪），而是呈现出了一个金色和蓝色的混合色，代表着和谐和包容。“快乐”和“悲伤”，终于能融洽地在一起了！而我们自己，又做到了吗？
有多少次，我们被告知：不要难过，不要哭，要坚强？有多少次，我们不敢在外人甚至家人的面前，展露自己内心脆弱的一面？又有多少次，出门前我们先把自己忧伤的情绪，掩盖起来，带上面具和精致的妆容，再奔向看不到希望的远方？你，能接受一个不完美的自己吗？以前，我不行。
听过一次TEDx Shanghai Women关于“不完美”的演讲之后，我慢慢学会接受一个不完美的自己。我开始明白，每一个人，都是一个独特的个体，你的独特性才是你应该去追寻的。这个完美，并不是说我们都是一个完美主义者，而是说你能接受和允许自己犯错、失败、难过、忧伤等等所有这些负能量的程度，到底有多深？当我们每天被所谓的“正能量”呼来喝去的时候，你愿意让自己静下心来，好好地反观一下真实的内心世界，问问自己：我，真的快乐吗？如果答案是不，那我现在想难过一会，好好地哭一会，可以吗？以前，我的答案会是：不可以。
而现在，我想告诉你的是，想哭一会就哭一会吧，好好地哭，大声地哭！
如果我们不拥抱悲伤，快乐也会弃我们而去，还有恐惧，厌恶和愤怒，所有这些情绪，都是一个矛盾的统一体，缺了谁都不行。如果非要用正能量和负能量来区分，这五种基本的人类情绪里，有四种是负能量。正如影片里描述的一样，如果光靠“快乐”一个人去和其他四个人较劲儿，最后的结局就是整个系统的崩溃。我们，又何尝不是在和自己的负面情绪较劲儿呢？看不得“负能量”的新闻，说不得“负能量”的故事，拒绝自己的“负能量”，拒绝“负能量”的朋友……所有这些，都是一种失衡，有一天，你的世界，就会突然坍塌……
看完这部电影，让我学会了接受不完美的自己的进一步延伸：拥抱悲伤。
所以，我想真心地谢谢这部影片的导演，一个住在自己梦想世界的树屋里的人。 2008年，他在加利福尼亚北部建了一间屋子。房子一边靠着一座人迹罕至的山，一边掩映在山旁一株60英尺高的树的枝桠里，一座吊桥连起了两边。他说：“我从小就梦想住在一栋树屋里。这个梦想其实从来没有走远过。”
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